بتعملي دايت؟.. جربي سلطة السيزر بالدجاج

0 70



في وقت واحد، يتصل بي أصدقائي للخروج إلى مكان معين، يقدم وجبات مختلفة في نفس الوقت، الذي اتخذت فيه قرار البدء في نظام غذائي، واتباع حمية غذائية لإنقاص وزني، الأمر الذي جعلني أشعر بضيق، لأنى لا أستطيع مقاومة الوجبات، وفي نفس الوقت أرغب فى فقدان الوزن، هل تعانين من نفس الأمر؟.. نعم يا عزيزتي إنه فخ نقع فيه، لكن هناك مخرج، فأغلب الأطعمة تقدم وجبات قليلة السعرات الحرارية، منها الشوربة والسلطات.. فعليك أن تختاري عند الخروج مع أصدقائك طبقًا من سلطة السيزر بالدجاج، تطلبينه بالمطعم أو تعدينه في المنزل قبل الخروج معهم، فهو يحتوي على 600 سعر حراري، أي يكفي لأن يكون وجبة غذاء.. وإليك طريقة تحضيره.

المكونات:
– 4 شرائح توست أبيض (محمص).
– ثلاث ملاعق زيت زيتون.
– 4 قطع صدور دجاج (مشوح).
– كوب خس شرائح.
– ملعقة ثوم مفروم.
– نصف كوب جبنة بارميزان.
– 4 ملاعق مايونيز.
– ملعقة خل.
– ملعقة ملح مخلوط في فلفل أسود.

طريقة التحضير:

– شوحي شرائح الدجاج في قليل من الزيت.
– سخني الفرن، وحمصي التوست، ثم قطعيه مكعبات كبيرة.
– في إناء زجاجي.. ضعي الثوم والمايونيز مع الملح والفلفل الأسود والجبنة وزيت الزيتون، وقلبيهم جيدًا.
– في طبق التقديم.. ضعي الخس، ومن فوقه شرائح التوست، ثم شرائح الدجاج والخليط.

التقديم:

سلطة سيزر بالدجاج يقدم معها مشروب مثلج خالٍ من السكريات.

Leave A Reply

Your email address will not be published.